Cómo actuar si tienes tortícolis.

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  • 1 Contra la inflamación.

    Si ves que tienes el cuello inflamado, puedes coger algunos cubitos de hielo, envolverlos dentro de un trapo y ponértelos sobre el cuello para conseguir que baje la inflamación y disminuya el dolor.

  • 2 Algunos medicamentos.

    Determinadas medicinas, como la aspirina o el ibupofreno, te ayudarán a bajar la inflamación del cuello y a aliviar el dolor. Sin embargo, ten cuidado a la hora de medicarte y toma las pastillas con los intervalos de tiempo que se indiquen en el prospecto. Recuerda que no debes automedicarte y que tendrás que acudir a tu médico habitual para revisar la zona dolorida.

  • 3 Una buena postura.

    Si has empezado el día con una fuerte tortícolis, intenta mover el cuello lo menos posible y no hagas movimientos bruscos. Si tienes que pasar gran parte del día sentado frente a un ordenador, intenta mantener siempre la espalda recta y sitúa el monitor a la altura de tu vista para no tener que mover el cuello.

  • 4 Contra el frío.

    Si tienes tortícolis y el ambiente en tu ciudad es frío y húmedo, deberás proteger tu cuello de estos fenómenos atmosféricos utilizando una bufanda o un buen jersey de cuello alto que eviten que el frío penetre en el cuello, ya que la humedad puede perjudicar aún más el estado de la tortícolis.

  • 5 Al teléfono.

    Cuando tengas tortícolis, aunque esta sea leve deberás prestar atención a cómo realizas determinadas acciones. Una de ellas es, por ejemplo, sujetar el teléfono. Así, si te llaman, procura cogerlo con una mano y no sujetarlo entre la oreja y el hombro, ya que esto solo agravará aún más tu tortícolis y puede convertir un dolor de cuello leve en otro mucho más fuerte.

  • 6 Una buena almohada.

    Si tu tortícolis persiste durante algunos días, puedes probar a dormir con una almohada cervical, especialmente diseñada para cuidar el cuello y evitar que padezcas tortícolis y otros dolores similares.

  • 7 Acudir al fisioterapeuta.

    Si el dolor de cuello no cesa, ya han pasado bastantes días desde que se inició y los remedios que has empleado no han dado resultado, lo mejor es que acudas a un fisioterapeuta que pueda darte un masaje adecuado y consiga eliminar esa indeseada y molesta tortícolis.

 

 

 

 

 

 

 

 

fuente:http://salud.practicopedia.lainformacion.com/bienestar/como-actuar-si-tienes-torticolis-14210

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